生活需要仪式感，课堂也同样需要仪式感。疫情当前，线上教学已成为不可避免的选择，但据调查，各别学生网络上课效果不佳，其根本原因是，学生在家感受不到线上课堂的仪式感，导致参与度不高。那么如何提高学生上课的仪式感呢？为此，建筑工程学院“礼仪之帮”社团推出“云上课堂礼仪辅导”教程。

辅导活动共分四期，分别包括：第一期课堂中的“仪式感”会让你更自律；第二期30秒缓解颈椎疲劳礼仪操；第三期体态优雅、拒绝含胸驼背礼仪操；第四期坐着也能瘦小肚腩礼仪操。课程辅导教程以时下最流行的短视频形式，吸引当代大学生注意力，让大家在轻松愉快的体验中提升网课仪式感、提高学习效率，同时锻炼身体、修炼优雅体态。

线上辅导课程截图

课程上线后，社团成员积极参与，纷纷在社团微信群里打卡，上传照片。通过礼仪操的练习，很多同学们反馈做完感觉肩、颈顿时很轻松，并拍照记录了自己身体的进步；还有一些同学们说由于疫情在家都胖了不少，纷纷表示要减肥运动起来；有的社员经过持续一周的锻炼后，平时走路都会不自觉的注意抬头挺胸，长期伏案学习以及不正确的坐姿导致的后背疼痛也有所缓解。

端正标准的坐姿

线上辅导动作截图

同学们利用课间时间做运动

同学们利用课间时间做运动

礼仪社团嵇老师叮嘱大家，锻炼身体是我们一生都要修炼的课题，尤其经历了这场突如其来的疫情，好的身体素质才是学习生活的本钱，任何锻炼一定要坚持方显效果，你有多自律就有多优秀，大家一定要坚持下去，利用碎片时间锻炼起来。

撰稿人：嵇 蕾

负责人：刘韵凤

供稿部门：建筑工程学院“礼仪之帮”社团