为深入学习贯彻习近平总书记关于疫情防控工作的重要讲话精神，进一步加强高校心理疏导和人文关怀工作，6月1日，经济管理学院组织全体同学观看“‘5·25’大学生心理健康教育活动月”系列科普活动——后疫情时代的自我心理关爱。

学生感悟

2021级电子商务一班 彭雨婷

  通过观看讲座，使我明白，首先要正确的自我观念。正确的自我观念是心理健康的重要条件，一个人只有正确地认识自己，他的行为举止才能得体,学习和工作才能适应，才能努力地发展自己，主动地进行自我教育。如果自我观念不正确，他可能自视甚高，自以为了不起，去做力不能及的工作，他也可能自觉羞惭，以致形成沉重的心理负担，不能心地坦然;其次要适度的抱负水平。要了解社会对个人的要求，哪些是环境所允许的，哪些是不允许的，其变化趋势如何等。要善于将个人的优、缺点与环境的利弊四个因素综合起来分析，扬长避短，挖掘环境的有利因素，最后发挥个人的优势，一方面与命运.搏斗，改造客观，一方面调整主观，确定合适的抱负水平，以免做出招致挫折的事。

2021级电子商务二班 刘雅楠

  通过观看讲座，让我知道大学阶段是成长和发展的关键时期，是成才的重要阶段，是大学生人生道路的一个里程碑。在大学期间，大学生要储备科学知识，开发智力潜能，优化个性品质，增强身体素质，协调人际关系，面临择业就职的思考等等。所有这些，都是建立在大学生健康心理的基础。因此，大学生必须正确认识自己的心理发展特点，加强心理素质培养，不断增进心理健康状况。在有需要得时候主动进行心理咨询。学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人承认和理解，帮学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。所以当我们心中感到压抑时，就就应及时主动的与心理咨询师进行沟通或者进行自我调节。

2021级工商企业管理班 张艳宇

  在此次的讲座中,我不仅学到了很多心理学理论知识,而且学到了正确对待生活的态度,学会了如何恰当有效地应对现实生活中所面临的各种压力,它让我建立起积极向上的健康心态,以健康的心态工作、学习、生活,碰到问题不消极对待,而是想办法解决,学会了情绪调节,使我更有效、积极地适应封校生活。当面对消极的生活事件时,我学会了换个角度思考问题;当面对残酷的生活现实时,我学会了换个角度说服自己;当学习受到挫折时,我努力调整自己的心态,增强抗挫折的能力,做情绪和压力的主人。此次的心理健康讲座对我来说,因为心理健康教育影响我的生活,影响我的学习,影响我的人生…它会让我更为自信,更为坦然地接受一次次的挑战!总之,金无足赤,人无完人,我们在学习生活中要积极乐观向上,高高兴兴地过好每一天呢。

2021级国际经济与贸易班 侯嘉成

  通过观看视频，使我感受颇深，面对疫情，我们现在正经历的所有情绪，只要在可控的范围内，都是正常的，需要我们合理看待，积极调适。在重大疫情下，人们处于应激状态，适度的情绪压力，如焦虑、恐慌等，可以帮助我们识别和远离危险，但过度的负性情绪会有损我们的健康。我们要理解这些情绪都是正常人在异常情况下的自然反应，不用刻意压抑，不要否认和排斥它们，要寻找到合适的途径允许自己体验和表达这些复杂的感受，才能帮助自己更好地管理情绪而非被情绪所控制。压抑不良情绪会损害健康，但要避免有害发泄。表达对于疏解情绪有着重要的作用，我们可以写日记，将近期的事件和自己的感受通过文字记录下来，擅长或者喜爱绘画的朋友也可以通过绘画的方式表达自己的情绪。

2021级金融科技应用班 王立莹

  通过观看视频，使我明白，依据大学生的心理特点，要有针对性地讲授心理健康知识，开展辅导或咨询活动帮助大学生树立心理健康意识，优化心理素质，增强心理调适能力和社会生活的适应能力，预防和缓解心理问题。帮助我们处理好环境适应、自我管理、学习成才人际交往、交友恋爱、求职择业、人格发展和情绪调节等方面的困惑．提高健康水平，促进德智体美等全面发展。加强大学生心理健康教育工作是新形式下全面实施素质教育的重要举措，是高等学校德育工作的重要组成部分。作为社会主义建设者与接班人，大学生有必要不断提高心理素质，全面健康的发展，以良好的心理素质来迎接未来的种种挑战，为祖国的繁荣昌盛贡献自己的力量。

2021级现代物流管理班 曲新阳

  通过观看视频，我不仅学会了要做一个冷静面对自己的现实主义者，更是学会了调整自己面对的负面情绪，调节压力。有的时候，-个小小的深呼吸，也可以是个很不错的方法。谁又会想到，有的时候，一个小小的呼吸也可能是成功的秘诀。心理健康教育让我了解了很多,了解自己,了解身边的人。每个人都会以为自己是最了解自己的,而在观看视频的时候，让我们更加了解我们自己内心的想法，甚至 是一些自己都摸不清道不明的想法，这样的一些想法，被挖掘出来，会让人有种豁然开朗的感觉。这样视频，也会让人更了解自己的性格。性格的挖掘，也会让自己可以更淡然更理智的去面对很多事情。要看的起自己，看得清自己，才有可能成为一-个成功的人。

2021级市场营销班 麻思宇

  通过观看讲座，我受益匪浅，心理健康教育是运用心理学知识协助我们正确认识自己、认识世界，适应社会、发挥潜能。有目的，有计划地增强我们心理品质，培养我们思想意识和道德品质的活动。在心理健康的活动中各自都能发挥独特的作用，相互借鉴，相互促进。对我们的心理健康一定影响。适当扩充和完善心理的目标和内容;对心理健康提供了新方法、新技术;最重要的还是，心理健康教育有利于我们的学生观以及价值观，对整个心理健康都带来了积极的影响。心理素质不仅是其中的重要组成部分，而且对其他素质的发展有着很大的制约作用，一定要有一个积极地心态去面对生活中的一切，进而战胜困难，取得最终的心理胜利！

团学骨干学习感悟

生活部 部员 孟帅

  通过这次对大学生心理讲座的学习，我学到很多新的知识，和新的体验使我带来了豁然开朗的感觉。每天拥有好心情，打开自己心灵的窗口是快乐生活的小秘方。大学生心理调试是一个很重要的环节，关系到大学生的发展方向。一个人的为人处世行为态度都能透过对人心理的研究而反映出来。就大学生而言，应该积极进行心理的自我调试。首先要确立新的适合自己的追求目标，其次建立有规律的校园生活，正确对待学习、生活与就业所带来的压力 最后积极转移注意力，学会自我宣泄，保持好心情，不要跌倒在那一个瞬间，用心去思考，换来的是什么。失败不是永恒，只是人生的一段小小的曲折，迈过去就是一大胜利。快乐生活，每天好心情，是最好的诠释。

生活部 部员 范皓

  通过观看讲座，我意识到，不仅要自我保护，隔离生理上的病毒，同时也要隔离心理.上的病毒:焦虑、抑郁、强迫等，避免恐慌。我们应该学会自我保护，处理负面情绪，做自己的心理医生，排除内心里的一切不好的因素存在。当面对消极的生活事件时，我学会了换个角度思考问题，努力调整自己的心态，增强抗挫折的能力，做情绪和压力的主人。并学会做出客观的分析，正确的判断出哪些方面是不可改变的，哪些方面是可以通过自己的努力加以改变的，对于那些不可改变的事情，说服自己愉快地接受,对于可以改变的地方，尽自己能力做出改变，乐观对待发生的心理冲突，做到胸怀坦荡，乐观开朗。

体育部 部员 吕洪洋

  通过这次对大学生心理讲座学习，我学到很多新的知识，心理健康课其实就是一门关于心理健康的课程，它不仅是针对大学生，而是针对所有在不人。在素质教育时代，心理健康教育已俨然成为培养高素质人才不可或缺的环节。通过这门课，不仅利于己，其实也利于社会的建设，毕竟开展心理健康教育可以社会注意精神文明建设，推动社会的文明和进步。对于处在大学的我们，我们接受的不应单是知识的素质教育，而且还应当接受心理健康课的教育。通过开展这门可以使我们拥有更加健全的人格和良好的心理品质，加强人与人之间的交流。很多事情都可以通过老师的心理教育的课我们剖析得更加彻底。　　

体育部 部员 李佳瑶

  通过观看讲座，感受颇深，压力己成为一个全球性的社会问题。必要的压力有利于提高工作效率，但压力过大则会降低工作效率和生活质量，甚至影响身心健康。如何正确认识并妥善管理压力，更好地调适自我情绪是许多现代人无法回避的课题。因此此次讲座为我们提供了全新的、科学的压力情绪管理模式。我们应该化消极为积极，被动变主动，将不利因素变为有利因素。如今，体健康固然很重要，但理健康也不可缺少，使我认识到:健康不仅是身体上没有任何疾病，而且也包括心理方面没有任何问题，如能正确了解和接纳自我，能正确地认知现实并适应现实，良好的适应及良好的人际关系，能平衡过去我们要追求的是健康，身体健康以及心理健康都要健康。

  此次观看‘5·25’大学生心理健康活动系列讲座——后疫情时代的自我心理关爱，增强了同学们的心理适应能力，学会自我调节，关爱自己，加强了同学们的心理建设，引导同学们更好的接纳情绪，学会认知，保持乐观良好的心态。

撰稿人：滕若文

核稿人：李志新

负责人：孙浩源

经济管理学院

2022年6月1日